Kontroller følelser når du spiller

De fleste som spiller Online Casinospill gjør det fordi det er morsomt og spennende. Følelsen av å vinne en stor seier kan gjøre hele uken til en god, og dette er følelsen av at folk flest ser etter når de spiller. Med alt dette i tankene er det viktig å innse hvor dårlig noen kan føle når de store seier ikke kommer. Mens de fleste av oss tar det uten å tenke på det, kan noen få alvorlig følelsesmessig skade. Denne lidelsen er unødvendig, og vi skal vise deg noen måter å senke det på eller for å forhindre det når du spiller slik at din erfaring er mer moro.

Det første du må innse hvis du har følelsesmessige problemer med gambling er at det er et naturlig svar å føle deg dårlig når du taper. Dette er en av de viktigste tingene som driver oss til å vinne. Noen mennesker har imidlertid et svar som er veldig uforholdsmessig med hva som skjer med deres gambling, og for å få dette under kontroll, tar det litt arbeid. En stor reaksjon på et lite tap er ikke hvordan du skal føle, og det gir ingen mening å tillate deg å lide slik uten å gjøre noe med det. Du bør ikke skamme seg.

Den eneste tingen som hjelper folk flest, er å jobbe med pusten din. De fleste begynner å puste kort, grunne pust når de begynner å føle seg en følelse av følelser. Når du begynner å føle de negative følelsene som kommer opp, ta kontroll over pusten din med lange, sakte, dype puste som skyver luften ned til bunnen av en tredjedel av lungene. Når du puster ut, pust ut så sakte og jevnt som mulig, og dette vil bidra til å forhindre at de negative følelsene blir så intense.

Mens du får tak i denne typen frivillig pust, bør du sørge for at du tar regelmessige pauser mens du spiller. Avhengig av hvilken type handling du gir, vil du ta pauser etter at øktene varer overalt fra en time til fem til ti minutter. Disse pausene vil bidra til å glatte ut noen av pigger i dine følelsesmessige nivåer, og det vil bidra til å holde negative følelser fra å samle seg over tid. Dette er et stort skritt i å unngå depresjonen som kan komme til noen mennesker etter å ha mistet øktene.